Uma melhor alimentação não precisa deixar de ser muito deliciosa. Para os dias mais frios, que tal uma receita prática para aquecer sem sair da dieta? Aqui vai mais uma delícia saudável para você preparar rapidamente!Ingredientes: 1 ovo ...
Brigadeiro de biomassaPáscoa se aproximando e muita gente pensa nos doces e escapes da dieta que rolam nesteperíodo.Para ajudar a amenizar os efeitos e equilibrar o consumo com doces mais adequados, tragouma receitinha de brigadeiro super saudável com biomassa de banana verde.1 xícara de biomassa...
Que tal substituir a farofa tradicional por uma opção cheia de sabor e nutrientes?Farofa de aveia1 cebola média2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem1 cenoura ralada1 xícara de aveia em flocos ou em grãos finos½ xícara de gérmen de trigo1 colher (sopa) de salsa...
2 filés de carne de patinho (120g)3 unidades de brócolis1 cenoura2 unidades de couve flor 1 col. de chá de gergelim negro100g de espaguete de pupunhaManteiga gheeMolho shoyo ligthMix de ervas secas (alho, cebola, cebolinha, salsinha)Refogue a carne de patinho em cubos, juntamente com os legumes...
1 xícara de amendoim torrado naturalmente3 colheres de chá de cacau em pó puro Adoçante natural ou 4 tâmaras 2 colheres de sopa de óleo de coco.Liquidificar o amendoim , atente-se ao ponto em que o amendoim começa a virar uma pasta e inclua os demais ingredientes....
Já conseguiu fazer dos vegetais a base de sua alimentação, sendo acompanhamento de suas refeições? O preparo diversificado dos vegetais facilita seu consumo, por parte das pessoas que possuem dificuldade de incluí-los em sua rotina, além de conferir total sabor à estes.Essa receitinha de canelone...
Segue aqui uma receitinha de shake pré-treino gostosa, nutritiva e que melhora muito o resultado e desempenho nos treinos:Shake de Beterraba Pré-Treino½ beterraba crua200 ml de chá verde Hortelã1 pêssego ou 5 morangosLiquidificar todos os ingredientes e consumir em seguida.Dra. Renata D. FelicianoNutricionista FuncionalCRN10 –...
1 cebola média2 colheres (sopa) de azeite de oliva1 cenoura ralada1 xícara de aveia em flocos ou em grãos finos½ xícara de gérmen de trigo1 colher (sopa) de salsa sal e pimenta do- reino a gostoModo de PreparoDoure a cebola no azeite e no óleo...
1 couve-flor passada no processador2 c.s. de queijo mozzarella1 ovo batidoOrégano à gostoSal à gostoApós passar a couve-flor no processador, leve ao micro-ondas por 8 minutos, envolva em um paninho e esprema bem. Em um recipiente misture a couve flor e todos os demais ingrediente...