O que é pior? Bom, o que a gente sabe é que ambos hábitos fazem muito mal para a saúde. Além de atrapalhar o sono, ficar de barriga cheia por muito tempo sem se movimentar, inibe a produção de GH, o hormônio responsável por evitar o...
1. Pão frânces por integral: a massa integral contém boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. 2. Salgadinhos...
Para a semana ser mais refrescante, que tal preparar uma bebida bem gelada? Separamos uma receita especial de vitamina de acerola e pera. Confira o passo a passo: Ingredientes: - 2 polpas congeladas de acerola (200 g) - 2 xícaras (chá) de iogurte batido (400 ml) - 1 pera...
As gorduras trans (GT) - um tipo específico de gordura formado pelo processo de hidrogenação natural ou industrial - estão presentes em alimentos, como carne e leite, além de alguns produtos industrializados. Não é possível excluí-las totalmente da alimentação – embora em alimentos industrializados elas possam...
O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de fitoquímicos, elementos que fazem bem para a nossa saúde. "As frutas possuem cores...