Aperitivos para a praia e piscina
- frutas secas e oleaginosas; - Fruta frescas; - Chips de vegetais - Mix de azeitonas, queijo e tomate cereja Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307...
Emagrecimento
Como evitar o inchaço e estufamento pós excessos?
- Mantenha sempre um bom consumo de água na rotina; - Capriche na fibras: sementes de girasol, abóbora, psylium, etc. - Nos dias que seguem a exceção, evite produtos industrializados, de caixinha com alto teor de sódio; - Treine – principalmente exercícios aeróbicos! - Inclua chás digestivos e/ou diuréticos...
4 mitos sobre emagrecimento
1 – Falso: Comida fit pode ser consumida livremente X Verdadeiro: Comida fit deve ser consumida de forma equilibrada e a prioridade são sempre alimentos e não preparados ou produtos fit´s pois eles possuem maior quantidade de ingredientes e possuem calorias assim como comidas não...
Você pode estar com deficiência de magnésio!
Magnésio é um nutriente com papel fundamental na melhora do sono e relaxamento, participa ativamente no controle da pressão arterial, controle glicêmico, desenvolvimento ósseo. O que causa sua deficiência? Alto consumo de álcool; Deficiencia de vitamina D; Hipocloridria; Doenças crônicas; Uso de medicações específicas; Uso de anticoncepcional; Deficiência de vitamina B6; Resistência insulínica; Doença celíaca; Quais...
3 Receitas com farelo de aveia
Panqueca de aveia 1 ovo 2 colheres de sopa de farelo de aveia Misture e leve à frigideira untada; Pão proteico 1 ovo 2 c.s. de iogurte natural 2 c.s. de farelo de aveia 1 c.c. de fermento Misture bem e leve ao micro-ondas em um pote quadrado de vidro por 1:30minutos. Retire, abra...
Trocas saudáveis para sua rotina e emagrecimento
Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307 ...
Sopas em pó de Saquinhos – São boas opções para Dieta Líquida?
20 de outubro de 2022
Não! Estes “alimentos” possuem níveis de sódio bem altos, o que influencia diretamente na saúde cardiovascular e renal; Possuem alto teor de glutamato monossódico o que intensifica o sabor destes produtos mas altera eu paladar além de gerar alterações comportamentais e atrapalhar a mudança de hábitos; Possuem...
Como melhorar sua digestão ao consumir leguminosas?
Leguminosas são um tipo específico de grãos produzidos em vagens, como feijão, lentilha, grão de bico, soja e amendoim. As leguminosas são conhecidas por serem ricas em ferro, fibras, proteínas e minerais mas algumas possuem alto teor de carboidratos também. Porém entre os seus benefícios e...
5 maneiras de consumir Whey Protein
CREME DE WHEY (O CAMPEÃO DO MEU PÓDIO) -1 MEDIDOR DE WHEY E 30ML DE LEITE VEGETAL OU ÁGUA, MISTURAR BEM E ADICIONAR POR CIMA DO ALIMENTO DESEJADO; Whey batido com leite vegetal, canela e fruta (dependendo do horário de uso você ajusta a...
Whey Atrapalha o processo de emagrecimento?
Whey protein é um blend de proteínas retiradas do soro do leite ou de opções vegetais. Ele possui baixo teor de gorduras e de carboidratos que pode ser utilizado em substituição ao consumo de ovos, queijos e carnes complementando a ingesta proteica diária sendo uma...