Quebrar o jejum de forma adequada e saudável é imprescindível para buscar saciedade e controle hormonal no tratamento. Arrasta para o lado e confere algumas opções interessantes. 1 – Café turbinado ( café com 1 c.c. de óleo de coco e canela); 2- Capuccino proteico: 1 medidor de whey...
1- Sementes de girassol, abóbora e linhaça: Por serem ricas em fibras, ajudam a reduzir o apetite e controle os níveis de açúcar no sangue. 2- Óleo de coco: Possui triglicerídeos de cadeia média que aumentam a termogênese, fornece energia e saciedade. 3- Chia: Semente rica em ômega 3, com potencial anti-inflamatório,...
Alguns suplementos são frequentemente procurados quando o assunto é acelerar a queima de gordura, e hoje, trago mais a respeite de outro suplemento também bastante conhecido – a Cactínea!! Mas vamos ressaltar aqui uma premissa importante: nenhum suplemento, sozinho, emagrece. Os suplementos para emagrecer são feitos com nutrientes que...
Biscoito Marilan: Poucas calorias mas é um produto composto por farinhas refinadas, incluindo açúcar e alto teor de sódio. Além disso, é um produto que promove baixar saciedade mas consideráveis alterações de glicose devido a sua composição. 2- Suco Clight : Uma bebida nada nutritiva, totalmente artificial, sendo rica em...
Com as baixas temperaturas estamos mais suscetíveis resfriados e outras doenças respiratórias, por isso é muito importante cuidar da imunidade e fortalece-la ainda mais. Alguns alimentos, compostos e atitudes do dia a dia auxiliarão para isso, como por exemplo: Consumo diário de sumo de limão (1/2 limão espremido em...
Para as refeições invista em: Sopas e cremes / legumes assados ou grelhados/ molhos para as saladas; Bebidas: Cappuccino proteico / chás / café com leites vegetais Lanches e sobremesas: frutas grelhadas ou cozidas/ frutas secas/ panquecas/ bolos de caneca/ chocolate zero derretido com frutas; ...
Alguns suplementos são frequentemente procurados quando o assunto é acelerar a queima de gordura e este, é um dos mais famosos! A L-carnitina é um aminoácido que participa no transporte de ácidos graxos (gorduras circulantes na corrente sanguínea) para dentro das mitoncondrias nos musculos para gerar...
Atum e sardinha sempre devem ser em óleo! Além de boa parte dos peixes no páis possuirem altas quantidades de metais pesados, ass latas nas quais são armazenados também possuem metais pesados que se concentram no peixe. O óleo ou azeite adicionado nesses produtos servem...
Caponata 1 berinjela picada 1 cebola roxa picada 3 colheres de sopa de azeitonas sem caroço picada; ½ pimentão amarelo 1 tomate picado Sal e orégano à gosto Azeite de oliva extra virgem para refogar e cobrir a conserva”. Em uma panela refogue inicialmente os temperos como: pimentão, tomate, cebola e alho com...
80gr(4 colheres de sopa cheia) de frango desfiado -24,9gr de Proteinas – 122Kcal; 31gr (equivalente a 4 e ½ colheres de sopa) de Albumina – 24gr de Prteinas – 107Kcal; 100gr (equivalente a 4 colheres de sopa) Carne Moida –42,1 gr Proteinas - 290Kcal; 96gr (equivalente a 6...