Bem Estar

Alimentos do bom humor!

17 de maio de 2018

O que comemos influencia em nosso equilíbrio emocional, por isso o que ingerimos está diretamente interligado ao nosso bom-humor e depressão, alterações de humor e irritabilidade tem sido a queixa principal de muitas pessoas hoje em dia. Vejamos alguns alimentos que nos ajudam a prevenir...

O terror do abacate

4 de maio de 2018

Alimentos, Bem Estar, Dieta

Vamos combinar que essa fruta já foi muito abandonada e mal falada por ai, não é!?! Isso porque é uma frutas realmente bastante calórica devido as altas quantidades de gorduras NATURAIS presentes nela.Mas, se o que é natural é saudável, porque a gordura do abacate...

Dra. Renata responde: qual a melhor dieta pra mim?

27 de fevereiro de 2018

Bem Estar

Atualmente há vários rótulos que identificam condutas nutricionais e que para muitas pessoas é importante. Mas será que realmente há necessidade de se enquadrar totalmente em um tipo específico delas?Dieta e/ou estilo de vida lowcarb, paleolítica, funcional, cetogênica, enfim, são muitas as opções, mas o...

DICA DA NUTRI – OS BENEFÍCIOS DO LIMÃO!

10 de fevereiro de 2018

Bem Estar, Receitas

O limão é uma fruta cítrica. Seu consumo, se inserido em um contexto de alimentação saudável, realmente possui benefícios. Não foram encontrados estudos que façam correlação entre o consumo dessa fruta e a perda de peso, mas outras propriedades são confirmadas. Os extratos das frutas...

Alimentação balão para emagrecer bem estar

OTIMISMO – Descubra tipos de pensamentos positivos que podem incentivar o seu emagrecimento!

26 de setembro de 2017

Bem Estar

Existem quatro elementos da motivação que atuam em conjunto, dependendo das circunstâncias.Motivação externa: aparece através de outras pessoas, ou coisas “fora de você”. Por exemplo, você começa a malhar porque uma amiga insiste muito, mas não era a sua vontade.Motivação interna: é a que vem...

Dieta – Os efeitos da auto sabotagem

10 de julho de 2017

Bem Estar

Você já analisou como muitas vezes traçamos nossos objetivos e metas e acabamos dificultando o caminho para atingi-los, devido a empecilhos que nós mesmos distribuímos ao longo desse caminho? Você poderá ter a você mesmo como seu melhor amigo ou seu pior inimigo! A autossabotagem...

auto sabotagem bem estar dieta saúde

Saúde – Dicas para aumentar a imunidade para o inverno

19 de maio de 2017

Bem Estar

Com as baixas temperaturas estamos mais suscetíveis a resfriados e outras doenças respiratórias, por isso é muito importante cuidar da imunidade e fortalecê-la ainda mais.Para isso, alguns alimentos, compostos e atitudes do dia a podem te auxiliar, confira: Consumo diário de suco de limão (1/2 limão...

dicas para aumentar a imunidade imunidade inverno

Vamos falar de saúde intestinal?

10 de maio de 2017

Bem Estar

O intestino é o centro do nosso trato gastrointestinal, e também é conhecido como nosso segundo cérebro, sendo responsável em grande parte pela nossa imunidade, pela absorção de diversos nutrientes, pela boa digestão e inclusive nosso humor, tendo vista sua ligação com nosso sistema nervoso...

intestino prisão de ventre saúde intestinal

Dormir bem faz realmente diferença?

26 de abril de 2017

Bem Estar

Com toda a certeza! Há muito se escuta falar que o sono é importante para uma manutenção de peso adequada, para saúde e bem-estar, por quê?Inicialmente porque é através da boa noite de sono que há uma reorganização do corpo como um todo, hormônios, renovação...

bem estar dormir bem qualidade de vida sono

ATIVIDADE FÍSICA – Os exercícios físicos e seus benefícios para a qualidade do sono

3 de novembro de 2016

Bem Estar

A prática de exercícios físicos traz benefícios incontáveis para a nossa saúde, tais como a perda de peso e a melhora do condicionamento físico, além disso, auxilia na manutenção da qualidade do sono. Isso porque uma boa noite de sono vai muito além de travesseiros...

praticar atividades físicas qualidade do sono saúde e exercícios

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