A fase de utilização do balão é um período muito importante para adequação da quantidade de ingestão alimentar. Neste período há um menor espaço gástrico, tendo em vista que a função principal do balão será limitar o volume de alimentos sólido que o paciente ingere...
É difícil resistir a uma sobremesa depois do almoço ou aquele docinho no meio da tarde, concorda? Para driblar a vontade de comer doces, listamos algumas estratégias que podem ajudar a diminuir a vontade de açúcar durante o dia. - Distribua as calorias ao longo do dia:...
O leite é uma bebida ideal para ser consumida após a atividade física ou até mesmo antes de dormir. Confira algumas dicas para manter o leite presente no seu cardápio mesmo durante a dieta: Prefira sempre o leite desnatado; Consuma a bebida depois dos exercícios: beber leite com chocolate...
Quando começamos a treinar, o que a gente mais quer é ver os resultados aparecerem logo! E no caso da musculação, alguns truques fazem bastante a diferença. Confira algumas dicas para que os seus resultados sejam mais efetivos e tirar proveito máximo da musculação: Combine exercícios: em...
Sair de debaixo das cobertas no friozinho não é nada fácil. Mas se levar em consideração todas as vantagens relacionadas à prática de exercícios físicos, logo perceberá que o esforço vale a pena. Veja alguns benefícios em começar (ou continuar) a praticar atividades físicas na estação...
Uma xícara de macarrão integral cozido tem apenas 139 calorias, menos que uma xícara de arroz integral cozido, que tem 173. Sendo assim, fazendo as escolhas corretas, o macarrão também pode fazer parte do cardápio de quem deseja emagrecer! Confira três dicas para uma macarronada saudável...
Sabe aquela fase da dieta em que o ponteiro da balança empaca e, mesmo comendo pouquinho, você não consegue emagrecer? Tome uma xícara de chá! Além de confortar o coração nesse frio, existem chás que contribuem um monte na perda de peso, de uma forma...
Os métodos da dieta detox afirma que, para desintoxicar o corpo, é preciso passar um, dois dias ou até uma semana consumindo apenas sucos e sopas preparados com frutas, legumes e verduras como diuréticas. Dietas líquidas como essa são muito pobres em calorias e restritas em...
Não adianta só fazer os exercícios direitinho e comer bem - hidratar-se adequadamente é de extrema importância. Quando praticamos atividades físicas, nosso corpo perde líquido e fica desidratado. Os isotônicos são bebidas com composição semelhante aos fluidos do nosso corpo e devem ser usadas, principalmente, para repor água...
Na hora de escolher pratos e copos, muita gente acredita que tanto faz o modelo e que o importante é a durabilidade das louças. Entretanto, ao comprar um modelo mais bonito com alguma cor ou estampa da sua preferência, você torna a refeição mais agradável. A...