Mantenha um bom consumo de água e inclua sempre 1 chá termogênico ou diurético nestes dias;Evite bebidas alcoólicas e açúcares – substitua por drink´s sem álcool ou doces sem açúcar;Tenha suas refeições planejadas e prontas;Não deixe de incluir saladas e vegetais em seu almoço e...
Que tal sair da repetitividade e variar no preparo dos sanduíches e panquecas, enriquecendo ainda mais sua alimentação!?!Espinafre: bata o espinafre cozido no liq. C/ queijos magros, azeite de oliva, sal e cottageBeterraba com anchovas: cozinhe as beterrabas. Deixe esfriar e bata no liq. com...
Alterações gástricas e no processo de digestão são super comuns após o procedimento de balão gástrico ou gastroplastia endoscópica. Isso acontece devido a incômodos gástricos, sensações de náuseas e vômitos depoisda colocação do balão, enquanto o sistema digestivo se ajusta à sua presença, náuseas e...
Além das técnicas básicas e já citadas no post sobre o Mindful Eating, alguns ajustes na rotina serão importantes para obter real saciedade mesmo fazendo reeducação alimentar ou dietas.• Mantenha um consumo adequado de água ao longo do dia, pois muitas vezes as sensações de...
Farináceos no geral, são cereais moídos, ricos em amido, processados para ter vida longa de embalagem, como o trigo, amido de milho, farinha de mandioca, goma e outros. Já por outro lado, comida de verdade são alimentos que devem ser consumidos frescos, possuem validade curta e estragam rapidamente por...
Com a frequente e forçada mudança do natural, as pessoas têm se alimentado sem consciência, perdendo o controle sobre seu apetite, consumindo porções cada vez maiores, fazendo uso emocional da comida e buscando formas rápidas de satisfazer seus desejos alimentares. O Mindful Eating é um conceito que...
Quando você já ajustou totalmente sua alimentação, está praticando atividade física, não tem nenhum “problema aparente de saúde” e ainda assim não consegue reduzir o peso, pode ser que hajam desequilíbrios hormonais que alterando seu metabolismo. O que pode estar causando esse desequilíbrio? Disruptores hormonais, substancias...
A quarta receita da série de 4 posts com receitas de preparos diferentes com vegetais é um bolinho de brócolis! Para incrementar o cardápio, trazendo prazer sem sair da linha e incluindo vegetais na dieta! Meia unidade de brócolis rus1 ovoMeia cebola pequena1 dente de alho3...
Quando se pensa em procedimentos no trato gastrointestinal é preciso identificar a necessidade de suplementação com um profissionalSempre que se pensa em procedimentos no trato gastrointestinal é importante de início se pensar em melhorar ou facilitar o processo de digestão para minimizar os possíveis sintomas...
"Meu nome é Gisélia, tenho 41 anos, sou casada e tenho dois filhos. Trabalho como Assistente Social, 40h semanais, e moro no município de Pomerode-SC.A decisão que tomei em colocar o balão gástrico foi devido ao meu excesso de peso, que começou a sobrecarregar meu...