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Alimentos

Protocolo Low Fodmaps

18 de setembro de 2020
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Alimentos, Bem Estar, Nutrição

Você já ouviu falar de alimentos fodmaps?É uma classe de carboidratos que possuem má digestão intestinal e rápida fermentação intestinal, provocando sintomas desconfortáveis, como: estufamento, distensão abdominal, barulhos na barriga, constipação ou em alguns casos episódios de diarreia.Dentre estes alimentos, encontram-se: couve-flor, milho, maçã, damasco,...

Você sabe elaborar uma refeição saudável e equilibrada para seu emagrecimento

3 de setembro de 2020
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Alimentos, Emagrecimento, Nutrição, Perda de Peso

Sempre que possível ou pelo menos nas principais refeições é importante ter um alimento sde cada grupo alimentar, e claro, diversificar ao máximo o consumo de cada um deles ao longo do dia ou da semana!Proteínas – Carnes, ovos, peixes, iogurtes, leites ou queijos. Ainda...

Pão de Queijo Fit

19 de junho de 2020
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Alimentos, Dieta, Emagrecimento, Nutrição, Receitas

O inverno pede um pãozinho de queijo quentinho, não é? E se for saudável é ainda melhor! Por isso hoje vamos de receita de um Pão de Queijo Fit! Ingredientes:- 300g de tapioca- 100g de queijo parmesão ralado- 150g de cream cheese Modo de Preparo:Misture todos os...

Zinco

19 de junho de 2020
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Alimentos, Nutrição

É quase que pouco conhecido um mineral bastante importante para a imunidade e que tem vindo à tona no momento de pandemia em que estamos vivendo. O zinco é um mineral encontrado em oleaginosas (castanhas, nozes e amêndoas), semente de abóbora, camarão, carnes vermelhas e...

Ômega 3, por que?

14 de novembro de 2019
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Alimentos, Emagrecimento, Nutrição, Perda de Peso

Ômega 3 é uma gordura poli-insaturada, encontrada principalmente em peixes gordurosos. É possível encontrar esse nutriente tão essencial ainda, em alguns alimentos de origem vegetal, como oleaginosas e algumas sementes como linhaça ou óleo de linhaça, por exemplo.Fato é que a alimentação ocidental é muito...

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