- Mantenha sempre um bom consumo de água na rotina; - Capriche na fibras: sementes de girasol, abóbora, psylium, etc. - Nos dias que seguem a exceção, evite produtos industrializados, de caixinha com alto teor de sódio; - Treine – principalmente exercícios aeróbicos! - Inclua chás digestivos e/ou diuréticos...
1 – Falso: Comida fit pode ser consumida livremente X Verdadeiro: Comida fit deve ser consumida de forma equilibrada e a prioridade são sempre alimentos e não preparados ou produtos fit´s pois eles possuem maior quantidade de ingredientes e possuem calorias assim como comidas não...
Magnésio é um nutriente com papel fundamental na melhora do sono e relaxamento, participa ativamente no controle da pressão arterial, controle glicêmico, desenvolvimento ósseo. O que causa sua deficiência? Alto consumo de álcool; Deficiencia de vitamina D; Hipocloridria; Doenças crônicas; Uso de medicações específicas; Uso de anticoncepcional; Deficiência de vitamina B6; Resistência insulínica; Doença celíaca; Quais...
Panqueca de aveia 1 ovo 2 colheres de sopa de farelo de aveia Misture e leve à frigideira untada; Pão proteico 1 ovo 2 c.s. de iogurte natural 2 c.s. de farelo de aveia 1 c.c. de fermento Misture bem e leve ao micro-ondas em um pote quadrado de vidro por 1:30minutos. Retire, abra...
Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307 ...
Pudim de Iogurte Iogurte natural (+) 1 c.s. de chia (+) ½ medidor de whey Misture bem os ingredientes e leve à geladeira para hidratar a chia. Iogurte Tiramissu Iogurte natural (+) 1 medido de whey (+) 1 c.c. de chia (+)1 c.c. de café solúvel; Misturar bem e servir. Iogurte...
Não! Estes “alimentos” possuem níveis de sódio bem altos, o que influencia diretamente na saúde cardiovascular e renal; Possuem alto teor de glutamato monossódico o que intensifica o sabor destes produtos mas altera eu paladar além de gerar alterações comportamentais e atrapalhar a mudança de hábitos; Possuem...
Leguminosas são um tipo específico de grãos produzidos em vagens, como feijão, lentilha, grão de bico, soja e amendoim. As leguminosas são conhecidas por serem ricas em ferro, fibras, proteínas e minerais mas algumas possuem alto teor de carboidratos também. Porém entre os seus benefícios e...
Frutas secas Barras de sementes levitá Clique aqui e veja Barra de proteína sem açúcar Clique aqui e veja Clique aqui e veja Clique aqui e veja Oleaginosas Salgadinhos lowcarb's saudáveis Clique aqui e veja Clique aqui e veja Clique aqui e veja Clique aqui e veja Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307 ...
Pão de Centeio e Trigo Integrais Fitness Clique aqui e veja Pão Integral com Proteína Clique aqui e veja Pão Multi Cereais Clique aqui e veja Pão Integral Zero Açúcar Clique aqui e veja Pão de Centeio Integral com Sementes de Girassol Clique aqui e veja Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307 ...