MASSA 1 xícara de couve-flor ralada (só rale a parte mais clara) 1 ovo inteiro 3 colheres de sopa de aveia duas colheres de sopa de azeite de oliva 1 pitada de sal salsinha a gosto RECHEIO 4 colheres de sopa de molho de tomate caseiro ...
De início vamos pensar que se sua saúde está como prioridade você irá se cuidar, dando seu melhor independente da época do ano. Vamos entender também que se você deixar para começar apenas no verão, você não atingirá os resultados que almeja ou os melhores resultados...
Antes de iniciar a prática do jejum é importante ajustar sua forma de se alimentar, enriquecendo suas refeições e ajustando carências nutricionais já existentes. Ao passar um período de dieta líquida, pastosa ou grandes restrições nutricionais você não deve iniciar a prática de jejum tendo...
Ingredientes: 5 tomates maduros, porém firmes Recheio: 1 peito de frango cozido e desfiado 1/2 xíc(chá) de creme cotage light 1/4 xíc (chá) de queijo mussarela light ralada ou mussarela de bufala 5 col.(café) de azeite Orégano a gosto Modo de preparo: Corte uma tampa em cada tomate,...
1 maçã média ou 1 pera média descascada sem caroço e cortada em pedaços.Modo de Preparo:Cozinhe a fruta na água, no vapor ou nas micro-ondas até que fique macia. Escorra, reservando 1 colher de sopa do caldo cozimento. Tritura a fruta com o caldo ou...
A resposta é SIM! Ao sair da dieta íquida você inicia um processo de readaptação alimentar pós procedimento e ao longo desta nova fase se estabelece então uma rotina alimentar mais equilibrada e nutritiva, trazendo gradataivamente mais consistência aos alimentos em cada nova fase estimulando...
Abobrinha a gostoCenoura a gostoBrócolis a gostoAzeite e sal a gostoMussarela a gosto4 Ovos (dependendo do tamanho desejado)Bata os ovos e reserve. Cozinhe os legumes e corte em tiras. Unte um refratário e coloque os legumes com azeite e sal. Espalhe queijo e coloque os...
-1 xícara de folhas de manjericão;-1/2 xícara de castanha de caju;-1 colher de sopa de queijo (à seu gosto);-1 dente de alho;-Sal à gosto;-Azeite de oliva extra virgem até dar o ponto;Leve ao processador ou mixer e sirva ou adicione à preparações....
Azeite de oliva extra virgem, azeite de oliva tradicional, óleos vegetais. São várias opções no mercado!- óleos vegetais como óleo de coco, óleo de linhaça, óleo de abacate, óleo de gergelim são opções super bacanas mas não para todos mundo. Estas opções podem ser incluídas...
Proteinas: fundamentais para saciedade, equilibrío glicemico das refeições, construtoras, boas fonts de combustível energético para auxiliar no controle de peso e auxiliando ainda para o rendimento físico.Castanhas e outras oleaginosas: Fontes de gorduras do bem, sacietógenas, ricas em selênio, zinco, nutrients que modulam imunidade e...