Atum e sardinha sempre devem ser em óleo! Além de boa parte dos peixes no páis possuirem altas quantidades de metais pesados, ass latas nas quais são armazenados também possuem metais pesados que se concentram no peixe. O óleo ou azeite adicionado nesses produtos servem...
Caponata 1 berinjela picada 1 cebola roxa picada 3 colheres de sopa de azeitonas sem caroço picada; ½ pimentão amarelo 1 tomate picado Sal e orégano à gosto Azeite de oliva extra virgem para refogar e cobrir a conserva”. Em uma panela refogue inicialmente os temperos como: pimentão, tomate, cebola e alho com...
80gr(4 colheres de sopa cheia) de frango desfiado -24,9gr de Proteinas – 122Kcal; 31gr (equivalente a 4 e ½ colheres de sopa) de Albumina – 24gr de Prteinas – 107Kcal; 100gr (equivalente a 4 colheres de sopa) Carne Moida –42,1 gr Proteinas - 290Kcal; 96gr (equivalente a 6...
Não existem milagres para o emagrecimento! Você já ouviu essa frase por aqui e você também já deve ter ouvido diversas promessas, chás, massagens que prometem mundos mas com um efeito cinderela, um efeito sanfona muito rápido e que não lhe trazem resultados efetivos além...
FUTAS: Kiwi / banana/ abacate / coco/ maracujá/ mamão/ limão / pera VERDURAS: Berinjela / beterraba/ Repolho/ Batata doce/ Nabo/ Brócolis/ Agrião / Rúcula/ Abóbora; Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307...
1->Baixo consumo de água ao longo do dia; -A hidratação deve acontecer ao longo de todo o dia e não apenas no momento do treino, tanto para que você se mantenha hidratado, melhore aporte de nutrientes para os músculos, como também para que você evite sobrecarga...
Whey protein isolado -> Apresenta praticamente 100% de pureza, tendo muito baixo teor de carboidratos e gorduras; WHey protein concentrado -> Uma opção menos filtrada que apresenta um percentual maior de carboidratos e gorduras; WHey protein hidrolisado -> Uma opção de mais fácil digestão por passar por...
Omelete de banana 1 ovo 1 banana amassada Canela à gosto Misture bem os ingredientes e leve à frigideira untada, formando uma “panqueca”. Vire delicadamente e deixe dourar do lado oposto também. Sivra em seguida, Bolinho lowcarb de banana 1 ovo 1 banana amassada 1 colher de chá de cacao puro 1 colher de...
Nosso organismo não funciona e não responde apenas através da quantidade calórica que fornecemos a ele. Nosso organismo funciona através da NUTRIÇÃO adequada, de um aporte adequado de vitaminas e minerais, que quando ajustados melhoram o funcionamento e a resposta que buscamos. Embora se considere...
Existem 3 motivos principais após a realização do procedimento que podem estar associados a este desconforto. 1 – Falta de mastigação, alteração na produção de ezimas digestivas e desequilibrío da microbiota intestinal 2- Alto consumo de alimentos, sobrecarga no consume de industrializados, açúcares; 3- Adaptação ao balão gástrico O...