Omelete de atum 1 ovo 3 colheres de sopa de atum 1 fio de azeite de oliva Temperos à gosto 1 c.c. de fermento em pó Misture bem os ingredientes e leve à frigideira untada. Tampe e deixe cozinhar um pouco, depois vire e doure do outro lado também. Salada de atum 1...
Confere algumas dúvidas comuns nesse processo inicial! Qual a quantidade de comida que conseguirei ingerir por refeição? Cada paciente possui uma adaptação, mas iniciamos o processo com 50 a 80ml por refeição durante a fase líquida e aumentamos gradativamente no decorrer do tratamento ao evoluir nas fases...
Geléia sem açúcar ( Marcas: quensberry/ casa da madeira zero/ forno velho 100% fruta); Iogurtes natural (marcas: nestlé 2 ingredientes/ ati latte natural/ danone natural integral); Pasta de amendoim (da colonia/ power one/ naked) Mostarda zero (Heinz OU hemmer); Catchup zero (Heinz OU hemmer); Dra....
Quebrar o jejum de forma adequada e saudável é imprescindível para buscar saciedade e controle hormonal no tratamento. Arrasta para o lado e confere algumas opções interessantes. 1 – Café turbinado ( café com 1 c.c. de óleo de coco e canela); 2- Capuccino proteico: 1 medidor de whey...
1- Sementes de girassol, abóbora e linhaça: Por serem ricas em fibras, ajudam a reduzir o apetite e controle os níveis de açúcar no sangue. 2- Óleo de coco: Possui triglicerídeos de cadeia média que aumentam a termogênese, fornece energia e saciedade. 3- Chia: Semente rica em ômega 3, com potencial anti-inflamatório,...
Alguns suplementos são frequentemente procurados quando o assunto é acelerar a queima de gordura, e hoje, trago mais a respeite de outro suplemento também bastante conhecido – a Cactínea!! Mas vamos ressaltar aqui uma premissa importante: nenhum suplemento, sozinho, emagrece. Os suplementos para emagrecer são feitos com nutrientes que...
Biscoito Marilan: Poucas calorias mas é um produto composto por farinhas refinadas, incluindo açúcar e alto teor de sódio. Além disso, é um produto que promove baixar saciedade mas consideráveis alterações de glicose devido a sua composição. 2- Suco Clight : Uma bebida nada nutritiva, totalmente artificial, sendo rica em...
Com as baixas temperaturas estamos mais suscetíveis resfriados e outras doenças respiratórias, por isso é muito importante cuidar da imunidade e fortalece-la ainda mais. Alguns alimentos, compostos e atitudes do dia a dia auxiliarão para isso, como por exemplo: Consumo diário de sumo de limão (1/2 limão espremido em...
Para as refeições invista em: Sopas e cremes / legumes assados ou grelhados/ molhos para as saladas; Bebidas: Cappuccino proteico / chás / café com leites vegetais Lanches e sobremesas: frutas grelhadas ou cozidas/ frutas secas/ panquecas/ bolos de caneca/ chocolate zero derretido com frutas; ...
Alguns suplementos são frequentemente procurados quando o assunto é acelerar a queima de gordura e este, é um dos mais famosos! A L-carnitina é um aminoácido que participa no transporte de ácidos graxos (gorduras circulantes na corrente sanguínea) para dentro das mitoncondrias nos musculos para gerar...