1. Pão frânces por integral: a massa integral contém boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. 2. Salgadinhos...
Ingredientes: • 4 fatias de pão com sementes e castanhas • 1 colher (sopa) de azeite de oliva • sal e pimenta-do-reino a gosto • 8 fatias finas de presunto magro (ou presunto parma) • 8 tomates-cereja cortados ao meio • 2 rabanetes cortados em rodelas • 4 col. (sopa) de queijo...
O blog do sistema ORBERA é sempre muito informativo. Em uma de suas postagem, deixou claro o antes e depois do procedimento de colocação do balão. Se você tem dúvidas, acompanhe o post abaixo: O antes: seu médico vai solicitar uma dieta líquida um dia antes...
Ingredientes: • 1/4 de melão • 2 xícaras (chá) de iogurte batido (400 ml) • canela em pó a gosto • gelo a gosto Modo de preparo: coloque o melão e o gelo no liquidificador e bata na função "pulsar" até que estejam picados em pedaços menores. Acrescente o iogurte e...
O Sistema Orbera publicou recentemente no seu blog, uma dúvida frequente que surge entre os pacientes que escolhem o balão gástrico como método de emagrecimento. A questão é se a prática de exercícios precisa ser cancelada ou reduzida durante o tratamento. Confira a resposta dada: "Normalmente...
Os benefícios da soja preta são inúmeros. Você pode não saber, mas ela possui uma quantidade significativa de fibras, aumentando a saciedade e consequentemente, ajudando na dieta. Não é o máximo? E mais: é uma grande aliada contra o câncer, é amiga do coração, ajuda...
Para a semana ser mais refrescante, que tal preparar uma bebida bem gelada? Separamos uma receita especial de vitamina de acerola e pera. Confira o passo a passo: Ingredientes: - 2 polpas congeladas de acerola (200 g) - 2 xícaras (chá) de iogurte batido (400 ml) - 1 pera...
Muitos fatores prejudicam o seu emagrecimento, sabia? Deslizes simples podem atrasar o seu processo e sua dieta. O blog do Sistema Orbera separou alguns deles e compartilhamos aqui para você ficar ligada. - Excluir alimentos importantes da alimentação. A boa dieta é aquela que equilibra de...
Os dias quentes de verão ainda predominam. Ar condicionado ligado, roupas frescas e claro, receitas para espantar o calor. Por isso, confira a seguir o passo a passo do delicioso picolé cremoso de abacate com chia. Ingredientes - 2 abacates pequenos - 1 banana nanica madura - suco de...
O verão está aí! Na estação mais quente do ano, muitos esportes ganham adeptos em busca de um corpo bonito, bem disposto e acima de tudo, saudável. Diversos exercícios entram na lista dos preferidos, principalmente os ao ar livre. Confira a lista dos esportes selecionados...