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Blog

Como obter saciedade?

9 de abril de 2021
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Balão Gástrico

Além das técnicas básicas e já citadas no post sobre o Mindful Eating, alguns ajustes na rotina serão importantes para obter real saciedade mesmo fazendo reeducação alimentar ou dietas.• Mantenha um consumo adequado de água ao longo do dia, pois muitas vezes as sensações de...

Farináceos x Comida de Verdade

26 de fevereiro de 2021
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Balão Gástrico

Farináceos no geral, são cereais moídos, ricos em amido, processados para ter vida longa de embalagem, como o trigo, amido de milho, farinha de mandioca, goma e outros. Já por outro lado, comida de verdade são alimentos que devem ser consumidos frescos, possuem validade curta e estragam rapidamente por...

Mindful Eating – Alimentação Consciente

25 de fevereiro de 2021
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Balão Gástrico

Com a frequente e forçada mudança do natural, as pessoas têm se alimentado sem consciência, perdendo o controle sobre seu apetite, consumindo porções cada vez maiores, fazendo uso emocional da comida e buscando formas rápidas de satisfazer seus desejos alimentares. O Mindful Eating é um conceito que...

Receita – Água Saborizada Refrescante

12 de fevereiro de 2021
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Receitas

Para refrescar o fim de semana, a nutricionista Renata Feliciano criou uma receita de água saborizada para você fazer em casa e servir uma bebida saudável em suas refeições! Ingredientes:1 litro de água com gásFolhas de hortelãRodelas de limão siciliano3 Gotas de óleo essencial Lemonn1 colher de...

Planejando sua Refeição Livre

20 de janeiro de 2021
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Alimentos, Dieta, Nutrição

Você já se perguntou como conduzirá sua “dieta” e manterá ou atingirá ainda mais resultados em 2021? Dietas muito restritas podem provocar problemas de compulsão alimentar, por isso, é importante ter equilíbrio e momentos flexíveis de tempos em tempos, para poder fazer uma refeição livre sem...

Petiscos para o Verão!

20 de janeiro de 2021
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Alimentos

"O que consumir nos lanches intermediários na praia ou na piscina?"Essa é uma dúvida frequente nessa época do ano, em que queremos aproveitar o verão mas cometer exageros! Para te ajudar, separamos algumas dicas práticas, leves e saudáveis que vão lhe ajudar a ter prazer, sem...

Receita – Cocada Low Carb

7 de janeiro de 2021
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Receitas

Uma versão leve e muuuito saborosa desse doce tão querido no Brasil: Cocada! Para comer seu culpa e matar a vontade de doce! Ingredientes: 4 claras120gr de coco desidratado1 colher de sopa de manteigaEssência de coco ou baunilha à gostoAdoçante à gostoModo de preparo:Misture bem todos...

Frutas no Verão

16 de dezembro de 2020
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Alimentos, Dieta, Nutrição

Consumir frutas no verão além de refrescante, é uma ótima opção para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta! E investir em frutas da época é sempre mais interessante!Além de serem mais frescas e com menor teor de aditivos e agrotóxicos, possuem sabor mais acentuado...

Suco de Frutas, pra quê?

16 de dezembro de 2020
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Alimentos, Dieta

Suco de frutas realmente é uma bebida natural e consideraremos até saudável. Ainda assim suco de frutas engorda, não é necessário incluí-lo não rotina e muito menos fazer uma dieta líquida apenas com suco de frutas após a realização de um procedimento de gastroplastia ou...

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