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Ômega 3

Ômega 3 é um suplemento bastante conhecido por ser importante para diversas funções no organismo: auxílio do controle de colesterol, melhora do desenvolvimento cognitivo, anti-inflamatório e antioxidante, modulador intestinal, etc. 

Além disso é bastante sabido sua baixa biodisponibiliodade através da alimentação. Por estar presente principalmente em peixes e que como já sabemos, esse consumo não é diário. 

Agora, você sabe escolher bem um BOM SUPLEMENTO ÔMEGA 3? Segue abaixo 3 orientações fundamentais na hora de escolher seu suplemento:

  • Deve possuir selo da IFOS indicando que é livre de metais pesados que intoxicam o organismo e além disso podem atrapalhar absorção do EPA e DHA;
  • VITAMINA E que evitará a oxidação desse ômega 3;
  • EPA (+) DHA tem que chegar no mínimo a 500mg ao dia para estar consumindo uma quantidade aquedada do suplemento;

  Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307

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