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O que pode estar atrapalhando seu emagrecimento?

Como já vimos por aqui, o emagrecimento envolve alguns ajustes bem importantes na vida da pessoa e de fato uma mudança de hábitos. Mas em alguns casos, mudar alguns hábitos alimentares ou prática de atividade física adequadamente não traz um resultado progressivo, e por quê isso pode acontecer?

Alguns fatores podem interferir diretamente neste processo, como:

-Carências nutricionais ou alterações hormonais – desequilíbrios nutricionais e alterações hormonais, ainda que os exames esteja ok de acordo com o valor de referência do laboratório, podem estar afetando ou dificultando este processo;

-Má qualidade do sono – a privação do sono, gera alterações hormonais que impactam negativamente no apetite;

-Estresse/ Ansiedade ou Depressão – alterações emocionais frequentes como estas mantém os níveis de cortisol sempre nas alturas, o que altera a produção de insulina e dificulta seu resultado;

- Sair da rotina aos finais de semana – em processo de emagrecimento, manter sua rotina adequada de segunda a sexta e esquecer da dieta aos finais de semana faz com que seu peso não sai do lugar, não evolua, impactando sempre no seu resultado final;

-Treinos com muito baixa intensidade – Você mantém o mesmo ritmo de treinos sempre, não supera seus limites e está na sua zona de conforto em seus treinos, o que lentifica seu resultado e sua queima de gordura ao longo do treino.

 

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307

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