1- Faça sua lista de compras semanal De acordo com as frutas e vegetais da época e de sua preferência, desde que se encaixem em seu plano alimentar;2 - Preparo e pré-preparo dos alimentos

Evite:-Frituras, glúten, lácteos, carne bovina e leguminosas;-  Evite combinar frutas e proteínas por um período;Inclua:-Chás digestivos, como: camomila com erva doce, chá verde ou cavalinha;-

1 cubo grande de melancia
1 col. de chá de quinoa
1 rodela de gengibre
4 uni de morangos
1 cubo de beterraba
200ml de água ou água de coco
Bata todos os ingredientes

Essa Estratégia, da qual já falamos um pouco por aqui, tem várias funções interessantes, destacando as principais: capacidade de promover mudanças epigenéticas, isso quer dizer que ela tem a

Frutas vermelhas: Ricas em compostos antioxidantes e anti-iflamatórios que retardam o crescimento de células cancerígenas;
Ômega 3: impedem o crescimento das células cancerígenas;Leia Mais »

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Destacamos aqui 5 alimentos e bebidas que não podem faltar na rotina alimentar no inverno:ÁGUA – VITAL AO ORGANISMO, E MUITO “ESQUECIDA” NO INVERNO, NOSSO ORGANISMO NECESSITA DE UM CONSUMO

Água –De nada adiantar consumir alimentos que auxiliaram na retenção e digestão, se não houver um consumo adequado para o correto metabolismo no organismo;Chás diuréticos – Cavalinha,

Quer uma forma gostosa de consumir maçã e super confortfood para os dias frios!?!• Bolinho lowcarb de maçã• 1 ovo• 1 maçã ralada• 2 colheres de sopa de farinha de coco• Canela à

Para quem quer um snack saboroso e saudável, confira essa receita de Chips de Cenoura, super fácil de fazer e de comer! 

Você vai precisar de: 
1 cenoura fatiada
Temperos

Você já se perguntou como conduzirá sua “dieta” e manterá ou atingirá ainda mais resultados em 2021? 

Dietas muito restritas podem provocar problemas de compulsão alimentar, por