LANCHINHOS – Confira receitas para intercalar suas refeições com sanduíches de até 200 calorias.

Para não chegar ao estágio em que você sente seu estômago nas costas, é preciso incluir lanches entre suas refeições principais. Com a participação deles entre os pratos, você nunca chega faminto à próxima refeição. A necessidade, porém, pode somar muitas calorias à dieta, se você não souber em quais alimentos apostar para rechear os intervalos entre as refeições.
Confira algumas opções abaixo:
Opção 1: 163 calorias.
1 unidade de queijo tipo Polenguinho tradicional
1 fatia de pão de forma integral
1 unidade de kiwi
Opção 2:150 calorias.
2 fatias de pão de forma integral
2 fatias de peito de peru
1 lata de chá light tipo Nestea do sabor de sua preferência
Opção 3:
2 torradas light
2 colheres de sopa de cream cheese light
1 xícara de chá de chá verde sem açúcar