ALIMENTAÇÃO – Dicas para incluir mais saladas no seu cardápio.

Não gostar de salada, além de prejudicar a saúde, impede que você experimente um dos pratos mais completos e nutritivos que existem.
 
Quem não teve o hábito de comer salada na infância, geralmente sofre para se acostumar a consumir na fase adulta. Porém, para tudo há uma solução.
 
Confira algumas dicas para você ter mais espaço para a salada no seu prato:
 
–       Invista em temperos naturais, eles deixam o prato mais saboroso e facilita o consumo.
 
 
–       Encontre alternativas diferentes de preparar os alimentos: alguns legumes tem um aspecto mais suculento quando cozidos ou refogados.
–       Rale e pique os legumes. Isso disfarça o sabor do alimento em meio a outros ingredientes.
 
 
–       Família e amigos podem ajudar: se você está sentado à mesa com pessoas comendo salada, fica mais fácil se sentir a vontade para experimentar. Aproveite para pedir companhia e dicas de consumo nessa fase de adaptação.
 
 
Seguindo essas dicas, provavelmente ficará mais fácil adquirir hábitos mais saudáveis e se alimentar melhor!