Pular Corda – Brincadeira de criança que emagrece gente grande.

Muita gente deixa de praticar atividade física por achar meio chato caminhar ou correr. Porém, existem atividades bem divertidas que você pode fazer e que queimam até mais calorias do que uma corrida ou uma caminhada.
 
Pular corda é um exemplo. Uma simples brincadeira de criança, que parece muito inocente, é na verdade, um dos exercícios aeróbicos mais completos e eficientes para acabar com as gordurinhas indesejadas e queima mais calorias do que caminhar, correr ou pedalar. Isso porque exige um esforço corporal bem maior do que os outros exercícios.
 
Além disso, esse treino é ótimo para quem quer modelar as curvas e endurecer ainda mais a musculatura das pernas.
 
É necessário lembrar que se você está muito tempo sem nenhum tipo de atividade física, o ideal é começar devagar e sempre fazer alongamentos antes e depois de pular corda. Cinco minutos antes e cinco depois já é o suficiente para evitar dores e lesões.
 
Seja pulando corda, nadando, pedalando ou correndo, o importante é não ficar parado.