4 mitos sobre emagrecimento

1 – Falso: Comida fit pode ser consumida livremente  X  Verdadeiro: Comida fit deve ser consumida de forma equilibrada e a prioridade são sempre alimentos e não preparados ou produtos fit´s pois eles possuem maior quantidade de ingredientes e possuem calorias assim como comidas não fit´s;

2- Falso: abacate e coco devem ser evitados por serem muito calóricos X verdadeiro: Abacate e coco são frutas mais gordurosas sim e as gorduras possuem mais calorias porém são frutas com maior potencias sacietógeno e de baixo teor de açúcar/ carboidrato o que, de forma equilibrada na dieta auxilia para o processo de emagrecimento; 

3-  Falso: Whey protein engorda ou lentifica o emagrecimento X Verdadeiro: Whey protein concentrado ou isolado são excelentes opções de proteínas para incluir em lanches ou até mesmo em substituição ao outras proteínas na dieta, a proteína é um macronutriente que promove saciedade, de menor índice glicêmico e possui a mesma quantidade calórica que outras proteínas (frango, carne e ovos);

4-  Falso: Adoçantes artificiais podem ser utilizados em substituição aos açúcares na dieta e são opções saudáveis X Verdadeiro:  Adoçantes como ciclamato, aspartame, sacarina geram alterações glicêmicas, aumentam o risco de desenvolvimento de doenças por serem artificiais e não são boas opções para a dieta.