4 formas de consumir iogurte

Pudim de Iogurte

Iogurte natural (+) 1 c.s. de chia (+) ½ medidor de whey

Misture bem os ingredientes e leve à geladeira para hidratar a chia.

Iogurte Tiramissu

Iogurte natural (+) 1 medido de whey (+) 1 c.c. de chia (+)1 c.c. de café solúvel;

Misturar bem e servir.

Iogurte com fruta

Iogurte natural (+) 1 fruta de sua escolha (sugere-se: manga ou morangos ou maracujá (+) 1 semente de sua escolha (chia ou linhaça ou psylium) (+) adoçante natural à gosto, se desejar.

Bata o iogurte com o adoçante e a fruta escolhida, adicione a semente e leve à geladeira.

Iogurte cheescake

Iogurte natural (+) 1 c.s. de geléia sem açúcar (+) 1 c.c. de linhaça moída com 1 cc. de pasta de amendoim

Misture a pasta de amendoim com a linhada, acomode em um pote de vidro , distribua o iogurte e cubra com geléia sem açúcar.

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307