Dica: Alimentos para driblar os efeitos da ansiedade na sua perda de peso
Vamos falar sobre o problema que aflige pelo menos 90% a população? ANSIEDADE!
A ansiedade pode surgir de diversas maneiras e por diversas situações diferente, fato é que com isso a pessoa pode encontrar dificuldades em obter a perda de peso desejado ou até mesmo a simples manutenção de peso que espera.
Isso acontece devido as oscilações hormonais que surgem diante de situações de estresse e ansiedade levando em alguns casos a compulsão alimentar ou simplesmente ao ganho de peso por esta oscilação nos níveis hormonais.
A dica é utilizar alguns alimentos e bebidas por equilibrar estas oscilações e/ou amenizar os efeitos destas oscilações hormonais, auxiliando no emagrecimento saudável.
- Cúrcuma ou bebidas ricas em compostos antioxidantes e antiinflamatórios como leite dourado;
- Chás ansiolíticos: mulungum, erva-doce, melissa, camomila, passiflora;
- Alimentos ricos em triptofano, percursor da serotonina ( hormônio do bem-estar e prazer): chocolates 70%, banana, cacau, castanhas, aveia, leguminosas, etc.)
- Frutas cítricas: laranja, abacaxi, limão que fornecerão boas quantidades de vitamina C composto antioxidante ( reduz a produção de radicais livres gerado pelo estresse);
Dra. Renata D. Feliciano
Nutricionista Funcional
CRN10 – 3307