5 alimentos para perder a barriga

Dica para o verão que está chegando com alimentos que ajudam a secar a barriga.
 
1. CHIA: o seu consumo está associado à perda de peso. O motivo está na combinação de fibras e gordura do tipo ômega-3. Enquanto as primeiras promovem saciedade, a segunda parece interferir em mecanismos cerebrais que regem o apetite.
 
2. PIMENTA: para quem ama um tempero extra na comida, a pimenta ajuda a emagrecer porque faz parte do time dos alimentos termogênicos. Isso significa que elevam a queima de calorias do organismo.
 
3. QUINUA: ela tem alta carga de proteínas e vem recheado de fibras, substâncias que diminuem a necessidade de matar a fome tão cedo.
 
4. CHÁ MATE: a bebida é pouco calórica e guarda muita cafeína, substância que acelera o metabolismo e, por consequência, a queima de gordura.
 
5. AVEIA: é um poço de fibras e, só por isso, merece fazer parte do seu dia a dia, seja salpicada sobre frutas no café da manhã, seja na receita de sopas no jantar.
 
Fonte: M de Mulher