Como o estresse pode atrapalhar na perda de peso

Pode parecer que não, mas o estresse tem grande influência e efeito na perda de peso e diversos estudos já revelaram isso, entenda como:

• Quando colocado em situação de estresse, o organismo libera cortisol, que faz as células ficarem menos sensíveis à leptina, substância responsável pela sensação de saciedade, fazendo assim a sensação de fome aumentar.
• O estresse pode diminuir os níveis de testosterona, que resultam na perda de massa muscular e no maior acúmulo de gordura.
• Além disso, em situações de estresse prolongado o sistema de defesa do corpo fica debilitado, gerando um estado crônico de inflamação, fabricando citocina em excesso, que aumenta o apetite e contribui para o acúmulo de gordura na região abdominal.

Por isso, aliviar o estresse e a tensão do dia a dia pode ser um grande aliado para auxiliar na sua perda de peso. Quando o corpo está relaxado, o metabolismo é estimulado e a queima de gordura aumenta, consequentemente.