MEXA-SE – Exercícios físicos para praticar na praia

201Separamos alguns exercícios que você pode praticar na praia. São atividades que você pode praticar ao ar livre durante o verão. Veja qual delas se encaixa mais no seu perfil e boa diversão.
Frescobol: o esforço de membros superiores (braços/costas) e inferiores(coxas/glúteos) são intensos, a parte cardiorrespiratória também.
Vôlei: as pernas são muito solicitadas, assim como a parte cardiorrespiratória, o que aumenta o condicionamento físico.
Bicicleta: as pernas são muito trabalhadas. Sem contar que o exercícios ajuda a eliminar aquela barriguinha indesejável!
Skate: a parede abdominal é muito solicitada, assim como as pernas e costas.
Corrida: as pernas e o coração são muito solicitados, aumentando o condicionamento físico e a queima calórica.
Caminhada: as pernas e o coração são muito solicitados, aumentando o condicionamento físico e a queima calórica, mais em intensidade menor do que a corrida. Essa atividade é ideal para iniciantes.
Patins: assim como o skate, trabalha músculos como abdômen, pernas e costas. Trabalha muito também a coordenação motora.