De início vamos pensar que se sua saúde está como prioridade você irá se cuidar, dando seu melhor independente da época do ano.

Vamos entender também que se você deixar para começar apenas no verão, você não atingirá os resultados que almeja ou os melhores resultados que poderia ter até o tão aguardando verão, praia e férias.

E destacar ainda que ainda que busquemos os “famosos confortfood´s” nos dias mais frios, é super possível adaptar uma alimentação saudável, rica nutricionalmente, de acordo com seu objetivo e que traga o tão desejado conforto para os dias frios.

No inverno nosso gasto calórico  tende a aumentar devido ao trabalho do organismo para manter a temperatura corporal (regulando o termômetro interno). Além disso o esforço para nos locomovermos e ainda promover este aquecimento necessário, acaba sendo superior no inverno e isso faz com que a demanda de energia também seja maior, podendo chegar a cerca de 10% a maior do que no verão. A ideia de que no inverno temos mais fome é mais caracterizada principalmente por fatores psicológicos e não físicos, comprovando o fato se que pessoas que vivem em países frios tem mais dificuldade em engordar.

Aproveite a melhor época do ano para mudar seus hábitos e emagrecer!

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307