3 Alimentos Para Hidratar o Corpo no Verão

Dois terços do corpo humano são formados por água. Por isso, na estação mais quente do ano, é de suma importância manter o corpo bem hidratado. Para evitar a desidratação e o mal-estar, conheça 3 alimentos que podem auxiliar você no verão:
 
Frutas: as que mais hidratam são o abacaxi, melão, melancia, morango, kiwi, ameixas e pêssego. Todas são ricas em antioxidantes e possuem sais mineiras importantes como o potássio e o fósforo. Também têm baixas calorias, possuem uma grande quantidade de água e contribuem para a prevenção de câimbras.
 
Iogurtes: possuem bactérias que ajudam a estimular o sistema imunológico e prevenir doenças como câncer de intestino e intestino “preguiçoso”.
 
Verduras: a melhor opção é a alface, pois cerca de 95% de sua composição é água. Outras verduras também são ricas em fibras e elementos antioxidantes como cenoura, abóbora, tomate e folhas verdes.