A eficácia dos termogênicos

Já se sabe que os alimentos termogênicos ajudam a manter a temperatura corporal estável, trazendo maior sensação de conforto. Além disso são alimentos e compostos que estimulam vasodilatação, aumentando frequência cardíaca e um maior gasto enertégico.

3 opções interessantes de incluir em sua rotina para os dias mais frios:

-Gengibre: Cru ou refogado com legumes, em pó ou em forma de chá. Uma
opção ainda é bater no liquidificador com couve e fruta. Pode também ser
ainda consumido em cápsulas.

-Chá verde- Chá já é uma bebida super confort food para este período do ano, atrelar isso com uma opção que traga ainda mais conforto por ser termogênica, possua ação antioxidante e reduza absorção de gorduras é ainda melhor. Preferia consumir no período da manhã ou tarde;

– Laranja amarga: excelente opção para oxidação lipídica e pré –treino;

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307