Dica da Nutri – O líquido precioso!

Nesta época do ano, é comum muita gente reduzir o consumo de água, mas estudos mostram que no inverno há uma necessidade maior de uma boa ingestão hídrica, nosso corpo trabalha mais para manter uma temperatura corporal e com isso há uma manutenção maior de água também. Segundos especialistas ainda, a desidratação pode conduzir a dores de cabeça, letargia, ou redução do estado de alerta da pessoa. Em longo prazo a desidratação também pode causar problema renais e digestivos. Você consome regularmente a quantidade adequada de água para seu corpo? A sede, em muitos casos, já é um sinal de desidratação, por isso é importante ingerirmos boa quantidade de líquidos ao longo do dia para prevenirmos a desidratação e não impedirmos que nenhum mecanismo natural do nosso metabolismo fique prejudicado em decorrência desta desidratação!!!

A dica é sempre andar com uma garrafinha de água ao longo do dia ou colocar o celular para despertar a cada 30 minutos para lembra-lo de beber água!! Para o período de temperaturas mais baixas, chás naturais ajudam a complementar essa ingestão também!

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307