DIETA – O que realmente é lowcarb?

Muito tem se escutado falar a respeito de estilo de vida lowcarb, dieta lowcarb e sua eficácia nos resultados de perda de peso, seu axulio para o controle em desordens metabólicas, é assim por diante. Mas o que realmente é lowcarb?

Lowcarb consiste em um estilo alimentar com controle de carboidratos e não sem carboidratos, carboidratos não são ruins à saúde e sim seu consumo desenfreado. O ideal neste estilo alimentar é iniciar com trocas saudáveis e depois ir adaptando conforme sua necessidade, resultados e objetivos.
A base dessa alimentação deverá sempre ser comida de verdade ( alimentos) e não produtos alimentícios ( aqueles…com rótulos, lista de ingredientes, embalados e que possuem vida de prateleira).
Outro cuidado importante neste estilo alimentar é entender que se já redução de carboidratos deverá haver aumento na ingestão de gorduras boas ( naturais e saudáveis: abacate, coco, óleo de coco, azeite de oliva extra virgem, etc.) sem perder o controle.

O importante é buscar orientação correta e trabalhar de forma individualizada, contextualizando com sua rotina, hábitos e objetivos.