3 alimentos que aumentam sua saciedade na dieta

1- Sementes de girassol, abóbora e linhaça:
Por serem ricas em fibras, ajudam a reduzir o apetite e controle os níveis de açúcar no
sangue.
2- Óleo de coco:
Possui triglicerídeos de cadeia média que aumentam a termogênese, fornece energia e
saciedade.
3- Chia:
Semente rica em ômega 3, com potencial anti-inflamatório, fortalece sistema
imunológico e fica em fibras.