O que realmente vai te emagrecer?

Não existem milagres para o emagrecimento! Você já ouviu essa frase por aqui e você também  já deve ter ouvido diversas promessas, chás, massagens que prometem mundos mas com um efeito cinderela, um efeito sanfona muito rápido e que não lhe trazem resultados efetivos além de pouquíssima evolução de balança. 

Emagrecer significa reduzir gordura no corpo e para que isso aconteça de fato, é necessário que haja restrição calórica e alguns ajustes que devem ser feitos e corrigidos para que o resultado seja progressivo e saudável, vamos a eles:

– Boa qualidade de sono;

-Alimentação nutritiva e adequada;

– Saúde e controle hormonal;

– Corrigir resistência insulínica;

– Reequilibrar intestino;

– Controle de estresse e ansiedade;

– diminuir exposição a toxinas ambientais e disruptores endócrinos;

– avaliar intolerâncias alimentares;

– Praticar exercícios físicos;