5 nutrientes para melhorar sua imunidade

• VITAMINA C -> frutas cítricas, brócolis, rúcula, espinafre e repolho;
• VITAMINA A -> cenoura, manga, abóbora, batata doce, fígado, etc;
• VITAMINA E -> amêndoas, abacate, azeite,  castanhas e nozes;
• ZINCO  ->  sementes de bóbora, linhaça, feijão,  castanhas, lentilha e carnes;
• SELÊNIO ->  Castanha do Pará, ovos, peixes e frango.