Alimentos que promovem saciedade mesmo em dieta líquida
Hoje vim dar algumas dicas sobre como manter uma dieta líquida nutritiva e sacietógena.
Procure incluir:
- Suco de frutas mas com vegetais, e sempre coados: Suco verde, Suco Rosa, Suco Amarelo, Suco Roxo;
- Faça preparações de sopas líquidas com vegetais leves e gordura boa: creme de abóbora com azeite de oliva extra virgem, creme de couve-flor com óleo de coco ou abacate, creme de espinafre com azeite de oliva extra virgem;
- Inclua água pura regularmente e evite consumir grandes quantidades de água de coco, utilize estas opções como refeições ao longo da dieta líquida;
- Inclua opções de proteínas vegetais liquidas que complementam sua necessidade proteica e promovem boa saciedade;
- Evite sopas de batatas ou aipim.
Dra. Renata D. Feliciano
Nutricionista Funcional
CRN10 – 3307