Vitamina D

Não é novidade para ninguém que a principal fonte de síntese de vitamina D é através da exposição solar, por isso é muito comum em épocas de inverno muitas pessoas apresentarem deficiência  nos níveis dessa vitamina no organismo. Essa deficiência pode implicar em alguns problemas de saúde, como: osteoporose, alterações tireoidianas, e segundo estudos, até mesmo influenciar negativamente no aparecimento de câncer. Diante de situações assim, além a suplementação um consumo frequente de alimentos que podem auxiliar nesta síntese serão importantíssimos.

Os alimentos com maior teor da vitamina são:

• Gema de ovo;
• Carne suína;
• Peixes, principalmente cavalinha e sardinha;
• Alguns tipos de cogumelos;

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307