OTIMISMO – Descubra tipos de pensamentos positivos que podem incentivar o seu emagrecimento!
Existem quatro elementos da motivação que atuam em conjunto, dependendo das circunstâncias.
- Motivação externa: aparece através de outras pessoas, ou coisas “fora de você”. Por exemplo, você começa a malhar porque uma amiga insiste muito, mas não era a sua vontade.
- Motivação interna: é a que vem de dentro. Ocorre quando você se inspira para fazer o que quer e corre atrás do que é importante para você. Por exemplo, você se exercita porque gosta de se sentir mais forte e esbelta.
- Motivação-empurrão: é fazer as coisas por obrigação, porque as consequências do não fazer podem ser ruins. Por exemplo: chegar no trabalho na hora certa em um dia que você não quer sair da cama.
- Motivação-puxão: é fazer as coisas não só porque quer, mas também porque também se sente inspirada a fazer. Por exemplo: você se inspira a fazer exercícios todo dia porque gosta e as consequências para sua saúde são boas.
As quatro motivações acima vão nos levar a ação, mas é principalmente quando a motivação vem de dentro e nos puxa, que a coisa realmente funciona. Para atingir facilmente nossos objetivos (no caso, emagrecer), o ideal é que nos sintamos inspirados e focados, isso vindo de dentro.
Aproveitamos para deixar aqui algumas frases de motivação para inspirar o seu processo de emagrecimento.
“Para ter sucesso você deve primeiro melhorar, para melhorar você deve primeiro executar, para executar você deve primeiro aprender, para aprender você deve primeiro errar.”
“Caia sete vezes, levante-se oito.”
“Se o que você faz não está te levando aos seus objetivos, então está te afastando deles.”