REFLUXO – Dicas para evitar crises de refluxo.

Não exagerar nas refeições e evitar bebidas gasosas são formas de conter o problema, causado pela ida do suco gástrico ao esôfago.

Sensação de que a comida não caiu bem no estômago e quer pegar o caminho de volta, acompanhada de azia e queimação são sintomas de refluxo gastroesofágico, um problema digestivo que acomete 20% dos brasileiros.

O refluxo se manifesta quando uma válvula chamada esfíncter, que tem a função de impedir que o suco gástrico vá para o esôfago, não funciona corretamente e abre sem necessidade. Parte da comida e do suco gástrico pode voltar ao esôfago e causar queimação.

Alguns hábitos podem contribuir para evitar crises, embora estas dicas não sirvam para eliminar a doença definitivamente e a melhor opção seja sempre um procedimento médico.

Confira abaixo:

– Comer alimentos gordurosos com moderação.

– Ingerir menos doces.

– Controlar o peso.

– Comer sem pressa.

– Não exagerar nas refeições.

– Evitar bebidas gasosas.

– Não fumar.