ATIVIDADE FÍSICA – Benefícios de se exercitar mesmo nos dias mais frios.

Sair de debaixo das cobertas no friozinho não é nada fácil. Mas se levar em consideração todas as vantagens relacionadas à prática de exercícios físicos, logo perceberá que o esforço vale a pena.
Veja alguns benefícios em começar (ou continuar) a praticar atividades físicas na estação mais fria do ano:
Preparo para o verão: para chegar ao verão em forma, é importante começar a prática de exercícios desde já! Assim, há tempo para um bom resultado estético.
Gasto calórico maior: realizar exercícios físicos em temperaturas mais baixas gasta uma quantidade maior de calorias. De acordo com um estudo do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), praticar exercícios físicos durante o inverno aumenta em até 30% a queima de calorias.
Ameniza os efeitos dos abusos na alimentação: a prática de exercícios regulares durante o inverno diminui os efeitos dos abusos alimentares, como a maior ingestão de chocolates, bebidas quentes e alimentos mais gordurosos, como a feijoada e os fondues.