ISOTÔNICOS – A bebida que hidrata o corpo após o treino

Não adianta só fazer os exercícios direitinho e comer bem – hidratar-se adequadamente é de extrema importância. Quando praticamos atividades físicas, nosso corpo perde líquido e fica desidratado.
Os isotônicos são bebidas com composição semelhante aos fluidos do nosso corpo e devem ser usadas, principalmente, para repor água e sais minerais perdidos pela transpiração. Alguns exemplos de isotônicos são o soro caseiro, a água de coco e algumas fórmulas industrializadas.
Fique atento(a)! Por conta dos sais minerais em excesso, os isotônicos devem ser evitados por gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão e/ou diabetes e pacientes com doenças renais.