Treino de futebol e seus benefícios

Já reparou que os jogares de futebol sempre estão em boa forma? Isso porque treinam diariamente e fazem preparação física para otimizar o desempenho em campo. E você, já pensou em treinar futebol? A modalidade mesmo quando não tem fins competitivos pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Confira:
 
• Diminui o risco de apresentar desordens mentais.
• Diminui a gordura subcutânea, acelerando o gasto calórico.
• Define os músculos das pernas, glúteo e abdômen.
• Aumenta a capacidade pulmonar e melhora a captação de oxigênio.
• Estimula a circulação sanguínea.
• Desenvolve resistência cardiovascular.
 
Converse com suas amigas, monte um grupo e faça um time. Mas claro, antes de encarar um treino de futebol ou iniciar aulas que simulam a modalidade, é preciso se consultar com um médico. GO!