5 Dicas Para Controlar a Gula

Gula não é a mesma coisa que ter fome. Fome é quando o corpo realmente precisa de alimentos para manter suas reais funções. Já a gula, é aquela vontade incontrolável de comer besteiras. Ok, todo mundo comete deslizes, mas você sabia que a gula têm o poder de atrasar o emagrecimento da sua dieta?
 
Conheça alguns truques apresentados no livro Magra Para Sempre e Com Saúde, de Jillians Michael (Companhia Editora Nacional) e aprenda a se livrar dessa vontade louca de comer. Confira:
 
1. tome um chá: chás cafeinados podem ajudar a controlar a fome e a diminuir os desejos. Chá-verde, erva mate e chá preto são alguns deles. Se você preferir, chás de ervas também ajudam a controlar essa compulsão.
 
2. mantenha-se ocupada: quando bater aquela vontade de beliscar algo calórico, ocupe-se. Saia de perto da geladeira!
 
3. experimente usar canela nos alimentos: a canela é associada com o açúcar, dando a falsa impressão de que você está comendo um alimento muito doce e calórico. Dica: use em maçãs, pêssegos, bananas e também nos chás.
 
4. mantenha a boca limpa: já experimentou comer algum doce depois de escovar os dentes? O gosto fica estranho, não? Escove os dentes quando bater aquela vontade incontrolável de comer.
 
5. exercício em dobro: se bater a gula, pense no quanto de exercícios você terá de fazer depois de um deslize. Empenho demais por um docinho tão pequeno, não é mesmo?