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Férias chegando!

Entenda que você está de férias, mas seu corpo não tira férias!! Por isso a nutrição do organismo é essencial neste período também e a alimentação adequada de acordo com seu objetivo. Todos sabemos que ninguém segue 100% uma dieta o tempo todos neste período, mas, seu resultado não vem de acordo com o que você faz aqui ou ali, e sim, de acordo com o que você faz a maior parte do tempo!

Mudança de rotina de horários, cansaço ou neste caso, descanso, redução na intensidade da atividade física, mudança na própria rotina alimentar fora de casa,são todos fatores que fazem com que seu plano mude e não saia 100% conforme o desejado. Mas no que se refere a alimentação, equilibra ao máximo para que no final o resultado não seja negativo.

  • Busque manter um bom consumo de água, tendo sempre um garrafinha consigo;
  • Mantenha um café da manhã adequado de acordo com seu plano, independente de onde esteja;
  • Tenha sempre um lanchinho extra consigo;
  • Procure se exercitar . Mesmo que de maneira mais leve ou com menor frequência, mas mantenha a prática;
  • Ao sair de sua rotina alimentar, procure equilibrar nas quantidades;

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307

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