Alimentos que promovem saciedade mesmo em dieta líquida

Alimentos que promovem saciedade mesmo em dieta líquida

Hoje vim dar algumas dicas sobre como manter uma dieta líquida nutritiva e sacietógena.

Procure incluir:

  • Suco de frutas mas com vegetais, e sempre coados: Suco verde, Suco Rosa, Suco Amarelo, Suco Roxo;
  • Faça preparações de sopas líquidas com vegetais leves e gordura boa: creme de abóbora com azeite de oliva extra virgem, creme de couve-flor com óleo de coco ou abacate, creme de espinafre com azeite de oliva extra virgem;
  • Inclua água pura regularmente e evite consumir grandes quantidades de água de coco, utilize estas opções como refeições ao longo da dieta líquida;
  • Inclua opções de proteínas vegetais liquidas que complementam sua necessidade proteica e promovem boa saciedade;
  • Evite sopas de batatas ou aipim.

 

 

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307