Perca peso comendo: Alimentos que dão saciedade
Você visa a perda de peso, mas inclui os alimentos que favorecem essa perda, promovendo mais saciedade, ou passa fome?
Listei aqui alguns alimentos bacanas para você obter maior saciedade mesmo em dieta:
- Oleaginosas – castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, pistache, etc.;
- Frutas como: abacate, coco ou banana;
- Vegetais como: berinjela, couve-flor, etc.
- Grãos integrais, dentre eles: farelo de aveia, quinoa (flocos ou grão), farinha de grão de bico, são boas opções;
A ideia é obter orientação profissional adequada para sua necessidade e rotina e sempre em porções corretas, mas sugestões são sempre interessantes para variar o cardápio sem atrapalhar o resultado!
Dra. Renata D. Feliciano
Nutricionista Funcional
CRN10 – 3307